[Hỏi-Đáp]Rụng tóc nhiều là thiếu chất gì

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
0
41

Hỏi: Chào bác sĩ. Em năm nay 25 tuổi chưa có gia đình. Trước đây tóc em rất đen và khỏe nhưng không hiểu sao dạo gần đây có hiện tượng rụng tóc rất nhiều và có cả một vài sợi tóc bạc. Liệu có phải là do em ăn uống không đủ chất dẫn đến rụng tóc không ạ. Mong bác sĩ tư vấn cho em về vấn đề này và cách chữa trị rụng tóc tại nhà. Em cảm ơn bác sĩ.

Bác sĩ trả lời: Chào bạn, rụng tóc là vấn đề hiện nay rất nhiều người gặp phải. Nếu không phải nguyên nhân do dầu gội, do các tác động bên ngoài như nhuộm tóc, đi nắng nhiều thì có lẽ vấn đề ở đây chính là dinh dưỡng và bạn đã tìm ra được nguồn gốc của vấn đề rồi đấy. Dinh dưỡng giống như nguồn thức ăn nuôi dưỡng tóc vậy do đó mà khi thiếu những chất cần thiết để nuôi dưỡng tóc khỏe mạnh thì sẽ dẫn đến rụng tóc.

Rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Giống như các bộ phận trên cơ thể, tóc có thể khỏe mạnh và không gãy rụng là nhờ máu. Chính vì vậy việc bổ sung các chất dinh dưỡng giúp tăng lượng máu cho cơ thể là vấn đề cần thiết để nuôi dưỡng một mái tóc khỏe mạnh. Vậy khi bị rụng tóc cần bổ sung chất gì?

Sắt

Bạn biết đây, nang tóc được nuôi dưỡng bởi các mạch máu do đó khi thiếu máu hay thiếu chất sắt thì lượng chất dinh dưỡng cần thiết để nuôi dưỡng tóc không đủ dẫn đến tóc yếu và dễ gãy rụng. Lúc này việc bổ sung chất sắt là phương pháp hiệu quả giúp tóc ngừng rụng và kích thích tóc mọc trở lại. Một số loại thực phẩm giàu chất sắt như: thịt bò, thịt gà, cá…

rung-toc

Cá giúp tăng cường sắt cho cơ thể đi nuôi dưỡng tóc

Vitamin C

Sắt rất cần thiết để nuôi dưỡng tóc nhưng để cơ thể hấp thu được chất sắt thì cần có vitamin C do đó ta cần kết hợp hai nhóm thực phẩm này lại với nhau. Hơn nữa vitamin C còn là chất chống oxy hóa và sản sinh ra collagen giúp tăng cường sự đàn hồi cho tóc. Một số loại thực phẩm có nhiều vitamin C như: ôi, cam, đu đủ, dâu tây, khoai lang, súp lơ xanh, kiwi…

rung-toc

Tăng cường Vitamin C cho cơ thể hấp thu tốt chất sắt

Omega 3

Omega 3 là một loại axit béo rất quan trọng nhưng cơ thể lại không tự sản sinh ra nên phải nhờ cơ chế hấp thụ để bổ sung vào cơ thể. Omega 3 cung cấp lượng dầu cần thiết cho da đầu giúp da đầu không bị khô, dẫn đến tóc yếu và dễ gãy rụng. Các loại thực phẩm giàu omega 3 như: cá hồi, cá mòi, cá trích, quả bơi, hạt bí ngô…

Protein

Tóc là protein hóa sừng do đó nếu thiếu protein sẽ khiến tóc trở nên khô và dễ gãy rụng. Hãy luôn đảm bảo cung cấp đủ lượng protein cho cơ thể thông qua việc ăn uống khoa học. Một số loại thực phẩm giàu protein như: thịt gà, cá, đậu, sữa…

Trên đây là những chia sẻ về những chất dinh dưỡng cần thiết cho việc nuôi dưỡng một mái tóc khỏe mạnh. Nếu bạn cần điều trị rụng tóc hiệu quả thì ngoài việc bổ sung thực phẩm thì bạn nên sử dụng Hoàng Xuân Thang được bào chế từ các thảo dược quý như hà thủ ô, mật ong, vừng đen. Ba loại dược phẩm này kết  hợp với nhau tạo thành một phương thuốc thần kỳ chữa rụng tóc, tóc bạc sớm, nuôi dưỡng mái tóc khỏe mạnh, đen óng. Chúc bạn sớm bình phục.

Xem thêm:

  • ĐĂNG KÝ NHẬN TƯ VẤN VÀ KHUYẾN MÃI

Dành cho đại lý

Tham gia hệ thống đại lý để nhận được chiết khấu hấp dẫn. Đăng ký hoặc Tìm hiểu thêm

BÌNH LUẬN

Please enter your comment!
Please enter your name here